こんにちは、きらるびです(^^)
今日は全国的な寒波、ということで、
うちにも今シーズン初めての積雪でした。
息子のサッカー部の練習試合もなくなり、
雪にテンション上がらないと言っていたはずが、
いつのまにか外に出て、妹と雪合戦、雪だるま作り・・・(^^)
まだまだお子ちゃまな心でほっこりでした(^^)
さて、私は先日の記事で書いていた、智歯周囲炎はすっかりよくなり、傷みもなくなりました(^^)
痛みがないって、あらためてありがたい、幸せです。
ＰC作業は毒。
智歯周囲炎は、身体の免疫が下がっている時にかかりやすいということで、
最近、疲れやストレスがあったのかな～と振り返ると、
心当たり有り有り、でした。
パートはPC作業なので仕方ないにしても、
今年になってからブログを再開し、家でもPC作業時間が増えてたのが原因かなと思っています(^^;)。
楽しい反面、PC作業って、身体に大きな負担がかかっているから、
もう中年だし、ケアしながらしないとなと思いました。(^^;)
1時間座り続けると余命が22分縮まる
PC作業もそうですが、テレビを見たりなど、
座りっぱなしが身体に与える悪影響、ご存じでしょうか(^^;)
座るって、かなり体に悪いそうです。
こちらの記事によると、20か国を調査したところ、日本はサウジアラビアと並んで「1日7時間」と
最も長く座ってる国らしいです(^^;)
こちらの記事で詳しく書かれているのでご参考にしてみてください！
座るほど、肥満、糖尿病、がん、脳血管疾患、認知症などの病気が増加するようです。
そして、運動をしていても！、座りっぱなしの悪影響はほぼ変わらないみたいです。
デスクワーク中に人目を盗んでストレッチしよう(^^)
なかなか仕事中、身体をむやみに動かしづらいけど(^^;)、
座りっぱなしが身体に毒と改めて確信し、
仕事中でも、人目を盗んでストレッチしてます笑
・手を上に上げて背筋をグ～っとのばそう！
・首をゆっくり回そう！
・猫の手で頭をマッサ～ジ！
・膝を抱えて胸に引き寄せよう！
などなど(^^)自分がふ～っと気持ちよく、ストレッチするとだいぶ体が楽になります(^^)
それから、一人になったら、普通にラジオ体操の一部をしたり・・・(^^)
デスクワークの合間や、自宅でのＰＣ作業の合間に取り入れていきます。
身体を大切に、毎日笑顔で過ごしたい！(^^)
智歯周囲炎になり、デスクワーク、PC作業による体への悪影響をあらためて考えました(^^;)
やっぱり若くないので、身体への気遣いは必要だな、と思いました・・
先日誕生日で鳥貴族へ行って浮かれていたのに、
その一週間後には、智歯周囲炎で奥歯の激痛に苛まれて、
42才、やっぱり健康には気を付けていきたいな、と思いました！
頑張って『座りっぱなし』にならないように気を付けましょう！
無理せず(^^)、ストレス貯めず(^^)、家事は適当(^^)、仕事もそこそこ(^^)
好きな運動して(^^)、美味しいもの食べて(^^)、いっぱい笑って(^^)
自分に甘く（座りっぱなしはダメ笑）楽しく過ごしていきましょう～(^^)
それが家の中の平和にもつながる(^^)笑
※余談 久しぶりの手作りハンバーグ(^^)
先日、久しぶりにハンバーグをしました、、(^^)
サニーレタスの上に載った、キャベツの粗切り（笑）はお気になさらずに！笑（千切り面倒だっただけ）
子ども達が大好きなハンバーグ、なんでこんな久しぶりになっちゃったんだろう(^^;)
久しぶりに作ってみると、やっぱり！、手作りハンバーグは美味しいです(^^)
レトルトや、冷凍も美味しいけど、やっぱり！、手作りは最高！
そして安いチリ産ワインでも十分に！、美味しいし、幸せになれますね～(^^)
一週間お疲れさまでした～(^^)
楽しい週末を(^^)(^^)
コメント